Mon application Fitness

Aujourd’hui je vous propose une petite revue de l’application BeStrong que j’utilise depuis plus d’un an. C’est l’application de l’influenceuse et coach Karoline.Ro.

J’ai découvert Karoline il y a plusieurs années et j’ai toute de suite accroché avec son professionnalisme et les sujets proposés dans ses vidéos YouTube. Une vraie source d’informations pour une pratiquante de musculation et de fitness qui cherchait à comprendre comment tout cela fonctionnait, et comment se diriger vers un mode de vie plus sain finalement.

C’est donc assez naturellement que j’ai choisi de lui faire confiance quand elle a commencé à sortir des programmes. D’abord le Strong Body Book, pour acquérir les bases des connaissances nécessaires en nutrition et musculation. Le K-Booty band, un programme pour renforcer ses muscles fessiers, en salle ou à la maison, grâce à la technologie des mini-bandes élastiques. Et également le Perfect Waist, un guide pour améliorer sa digestion et affiner sa taille, aussi bien dans l’assiette que grâce à des entraînements sportifs ciblés sangle abdominale et cardio.

Puis il y a un peu plus d’un an, Karoline a sorti son application. Une application complète qui propose des programmes de sports adaptés selon notre objectif (hypotrophie, perte de gras, ciblage du fessiers, augmentation de la condition physique globale…), mais également des recettes et des articles pour en apprendre plus aussi bien sur la nutrition, le sport que la santé en général. Cette application c’est vraiment un petit coach dans votre téléphone!

Je vous avoue que dans ma pratique du sport et dans mon cheminement vers une vie plus saine, j’aime varier mes sources et mes manières de pratiquer le sport, donc au départ j’ai surtout pioché des idées ici et là. Et après tout pourquoi pas, puisque c’est facile d’utilisation et que Karoline a même fait évoluer l’application dans ce sens là en proposant un glossaire de tous les exercices disponibles en fonction des muscles travaillés. Enfin ,je parle de Karoline, mais il y a toute une équipe derrière BeStrong, plusieurs coachs selon les programmes, et des experts dans les différents domaines abordés. C’est ça qui fait toute la force de ce qu’elle propose!

Quand est arrivée la période de confinement et que les salles ont fermé, cette application a été une vraie mine d’or pour moi. D’autant qu’ils ont su adapter les programmes à la situation. J’ai pu réaliser un programme de musculation avec mon petit matériel (élastiques, petites haltères) et le retour à la salle a été plus doux. On trouve aussi du Yoga désormais, et c’est vraiment top car justement j’en fais de plus en plus. Et travailler ma souplesse a été une des meilleures idées que j’ai eu pendant ce confinement. Car autant j’avais perdu en force autant j’avais largement gagné en amplitude au squat. Vous me verriez faire un front squat, je vous assure que vous seriez fiers de moi!

D’ailleurs depuis que les salles ont ré-ouvert je n’y retourne pas à 100%. Je continue de faire des trainings à la maison car j’ai trouvé mon bonheur sur l’application et qu’en ce moment j’ai un cadre plutôt sympa pour m’entraîner (dans le jardin!). D’autant plus que j’ai investi dans du petit matériel et que ça m’évite de faire la route jusqu’à la salle tous les jours.

C’est vraiment la partie sportive que j’utilise le plus. Je suis en train de faire le programme Summer Strong & fit en ce moment et il est vraiment top. Je l’adapte à mes préférences. Vous l’aurez peut-être compris, je n’aime pas quand il y a trop de règles je préfère tout adapter à ma sauce. Du coup je fais à peut près 3 full body à la salle par semaine et le reste du temps je fais ce programme. Par contre j’enchaîne la séance de renforcement musculaire de 30mn avec la séance cardio de 20mn, sinon ça ne me suffit pas. Et j’ai aussi essayé les séances de renforcement à la salle avec des charges plus lourdes, et c’était carrément top!

Les articles que l’on retrouve dans la partie « Academy » sont vraiment très intéressants donc je les regarde dès que j’ai un moment.

J’utilise un peu moins les recettes, car en ce moment je cuisine peu, ou alors des choses rapides, avec des recettes que je connais par coeur. Mais elles sont vraiment top et bien équilibrées. Karo a également annoncé l’arrivée de plans alimentaires que j’attends avec impatience! J’avoue j’aime bien, plusieurs fois dans l’année, me faire des périodes où je suis d’un peu plus près ce que je mange. Même si je mange le plus équilibré possible tout au long de l’année.

Donc si vous cherchez à investir dans une application complète qui vous proposera des programmes de sport, aussi bien à la maison qu’en salle, des recettes et des conseils pour améliorer votre santé, je vous conseille carrément BeStrong!

Et vous vous utilisez une application pour le sport ?

Si vous avez des questions sur l’application où les programmes cités n’hésitez pas 🙂

Il y a plein d’autres choses à découvrir dans cette application et elle est très souvent mise à jour avec des nouveautés et des nouvelles fonctionnalités.

Mon expérience Novanuit

Bonjour à tous,

J’espère que vous avez passé un bon week end et que vous vous êtes bien reposés. Si ce n’est pas le cas et que vous êtes toujours fatigués, la suite vous intéressera surement.

Je suis inscris sur un site de Marketing collaboratif trnd (il y a plus d’un an maintenant). Ce site vous permet de candidater pour tester des produits et tout le monde peut y participer. C’est une façon assez ludique de découvrir de nouveaux produits (de toutes sortes) et de donner votre avis. Aujourd’hui je choisis de faire cet article pour vous faire partager mon expérience du produit Novanuit et vous faire connaître ce site par la même occasion. C’est un choix totalement personnel, personne ne m’a demandé de le faire et tout ce que je pourrai vous dire sera honnête.

J’ai donc reçu il y a une quinzaine de jour les gélules Novanuit. C’est un complément alimentaire naturel qui a pour objectif de vous faire retrouver un sommeil de qualité en 15 jours. Le principe est assez simple il vous suffit de prendre deux gélules chaque soir entre 30 minutes et 1 heure avant de dormir.

J’ai fini cette cure hier soir et je peux donc désormais partager mon avis sur le sujet.

Pour ce qui est de la prise du produit, c’est assez pratique dans le sens ou il n’y en a qu’une par jour et car ce sont des gélules à avaler. Cependant le point négatif c’est que les gélules sont un peu grosses et parfois difficiles à avaler. Disons qu’il faut un grand verre d’eau pour bien les faire passer.

Parlons maintenant plus particulièrement des effets du produit. C’est incontestable j’ai senti que mon sommeil était différent dès la première nuit. Je pense vraiment qu’il était plus profond. Je m’endormais assez vite et j’étais très détendue au réveil. Peut être un poil trop détendue mais pas assommée non plus. Par contre j’ai eu l’impression de faire des rêves souvent complexes et parfois bizarres. Je pense que cela est dû au fait que je dormais plus profondément. Il a fallu un petit temps d’adaptation pour que ces rêves soient un peu moins présents. Mais je dois avouer que je suis déjà quelqu’un qui rêve beaucoup à l’origine.

Je suis donc dans l’ensemble assez satisfaite de ce produit. Je pense que c’est une bonne cure à faire pour retrouver un bon sommeil. Lorsqu’on est trop agité ou que l’on a du mal à s’endormir je pense vraiment que cela peut aider. Je vous recommande donc ce produit si vous n’êtes pas satisfaits de la qualité de votre sommeil!

J’ai testé BEAUCOUP de produits de ce type pendant mes 2 ans de classes préparatoires aux écoles de commerce. J’avais beaucoup de mal à dormir paisiblement. Et je pense que Novanuit a largement sa place. J’aurais aimé faire une cure Novanuit pendant ces deux ans. Car même si j’ai trouvé d’autres produits qui avaient des effets bénéfiques, je pense que celui-ci apporte vraiment quelque chose d’intéressant. Ce que je retiens c’est encore une fois la rapidité d’endormissement et la profondeur du sommeil.

Cependant je tiens tout de même à préciser que si vous avez des gros problèmes de sommeil et qu’une cure comme celle-ci ne vous fait aucun effet il faut certainement consulter un professionnel de la santé.

J’espère vraiment que cet article pourra vous aider. Je sais à quel point ça peut être difficile lorsqu’on a des problèmes de sommeil. Si vous avez testé ce produit ou d’autres de la sorte n’hésitez pas à la partager dans les commentaires.

Je vous souhaites une très bonne nuit et une excellente semaine!